Namasté
&
Herzlich willkommen
bei YinYangYoga !
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YIN YOGA
Im Yin Yoga praktizieren wir meditativ, ruhig mit passiven Dehnungen. Durch die lang gehaltenen Asanas gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und stark. Wir mobilisieren die Gelenke, stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Wir nehmen uns die Zeit, mit den Haltungen zu spielen, mit Alternativen und Hilfsmitteln. Wir verfeinern unsere Sinneswahrnehmung, spüren nach innen und verweilen erst dann in einer Haltung, wenn es sich richtig anfühlt. So findet jeder seine eigene, perfekte Ausrichtung und Yin Yoga kann auf allen Ebenen wirken: körperlich, geistig und energetisch.
YANG YOGA
Kraftvoll statisch gehaltene Asanas wechseln sich mit dynamischen Flows ab, wir spielen mit Variationen und sind offen für alles. Neben Muskulatur, Körperbalance und Herz-Kreislaufsystem halten wir so auch unser Fasziengewebe in Schwung.
Die Asanas wirken dabei nicht nur auf den physischen Körper, sondern auch auf energetischer Ebene. Durch bewusste Ausrichtung, Atmung und Achtsamkeit bringen wir diese Energie (Prana) in Bewegung, lösen Blockaden und fördern den freien Fluss in unserem gesamten System.
Unser Körper öffnet sich, wird stark und flexibel. Unser Geist wird klar und wir lernen, innerlich loszulassen und zu entspannen.
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